改善睡眠对我们有多重要?

我们都知道充足的睡眠是美丽的前提,充足的睡眠至少可以帮助我们改善以下几个方面。

  • 不容易变胖
    质量好的睡眠能够帮助提升基础代谢,促进分解脂肪的“成长贺尔蒙”和分解糖份的“皮质醇”分泌,成为不易变胖的体质。
  • 抑制食欲
    自律神经的平衡,能够让食欲中枢获得正常的控制,减少乱吃的食欲。
    减肥中最重要的就是睡眠,睡眠不足会让食欲变大。
  • 肌肤变漂亮
    熟睡时会分泌较多的生长激素,它拥有使细胞再生的能力,可以让妳的肌肤保持年轻有弹性,深层睡眠能够让肌肤在睡眠期间修复受伤的细胞,使得肌肤更滋润,肌理更紧致,改善肌肤的各种问题 。